Alle 3 di notte la voce di Giulia ci guiderà in una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno, una tecnica usata per arrivare ad uno stato meditativo e di rilassamento profondo.

Nel 1.38 dello Yoga Sutra, Patanjali ci offre l’ennesima tecnica sublime per affermarsi nel Sé puro. Pantanjali lo chiama “un tipo di sogno speciale”.

Lo Yoga Nidra dirige la nostra attenzione verso l'interno. Insieme vedremo come, attraverso questa pratica, il corpo si riposa e trova il suo stato naturale di equilibrio, il respiro si calma e si riequilibra, portandoci in uno stato di profonda consapevolezza. Questa presenza consapevole ci permette di entrare in contatto con la propria interiorità, di conoscere ed accettare se stessi.

Porta con te una felpa e dei calzini per stare al caldo durante la classe.

REGALO

Con questa classe riceverai anche in regalo un omaggio da Hot and Vintage.

L'omaggio verrà consegnato il giorno della pratica, la classe inizia puntuale e se non ti presenti verrà dato a chi prenderà il tuo posto.

TAPPETINO
Per la pratica useremo i bellissimi tappetini di Hercule Studio. Non portare il tuo, pratica sul nostro!